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比起睡眠時間的長短，睡眠質(zhì)量往往會被大家忽略。深度睡眠，對消除疲勞、恢復(fù)精力有較大的作用。如果睡眠質(zhì)量差，即長時間處于淺睡狀態(tài)，即使睡滿8小時，依然會感到困倦疲憊。評估和衡量睡眠質(zhì)量應(yīng)該看睡了幾個睡眠周期，不應(yīng)該只執(zhí)著于每晚睡了幾個小時。一個有效的睡眠周期大約是90分鐘。90分鐘里，我們會經(jīng)歷非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠幾個睡眠階段。這個過程就像下樓梯，我們下到越來越深的樓層，就是進(jìn)入越來越深的睡眠。

一個優(yōu)質(zhì)助睡的睡眠床墊也是必不可少的，好的床墊可以讓你擁有高質(zhì)量睡眠，即使上了夜班，優(yōu)雅床墊，也能每天都精神很好！

好睡眠需要好床墊，深度睡眠專家赫美諾，芬尼優(yōu)品一直以來秉承著健康設(shè)計理念，融中西睡眠理念為一體，自主研發(fā)設(shè)計出引領(lǐng)中國睡眠文化的先導(dǎo)產(chǎn)品。